olej lniany

olej z pestek wingron oddaj wrogowi- nie nadaje sie do diety kompletnie. oliwa, lniany, z orzechow wloskich extra vrigin- w te tluszcze celuj z roslinnych

musze zamowić olej kokoswy, lniany , żurawine i jakies maslo orzechowe. macie jakiś dobry sprawdzony sklep internetowy ?

dieta słaba 1 śledz odpada ( może być ale świeży ) 2. cukier odpada 3. olej słonecznikowy zamień na lniany, oliwe, rzepakowy

Hmm w związku z tym że po kolejnej próbie zjedzenia drogiej oliwy było nie najlepiej, rozważałem nad przejściem na olej z pestek winogron, lniany, natomiast mydle że dość omega3,6 jest w orzechach plus pestkach dyni dlatego przydało by się jednak źródło omega9. hmm co zamiast oliwy??? ona najlepsza pod wzg jednonienasyconych natomiast smak... czy [...]

A co to jest olej z lnianki, warto go kupic? Zastepuje lniany i orzechy, czy to jeszcze inny cudak? Czytałam ostatnio ksiazke, gdzie baaardzo chwalono soje, ponoc 50% zaptrzebowania na bialko powinno z niej pochodzic. Mysle, ze to przesada, tym bardziej, ze kotlety/burgery sojowe itd. wcale nie maja fajnego skladu. Chyba ze z sama soja kombinowac [...]

Griswold Sniadanie: 5:30 L-Glutamine + Taurna - 2g 6:00: - Chleb żytni pełnoziarnisty - 80g - Olej słonecznikowy - 10g daj oliwę/lniany - Jajo kurze całe gotowane - 60g - Szynka z piersi kurczaka - 30g - Mleko 2% - 250g - Kakao - 25g Skład energetyczny : 31,5 B/23,95 T/77,1WW/637 kcal 9:30 ( w szkole ) - Chleb żytni pełnoziarnisty - 80g - Szynka z [...]

oliwa nie jest najlepsza jako główne zrudło tłuszczu w diecie lniany spisuje się dużo lepiej ( tak mi powiedział Rafał Borysiuk ja się w tym temacie nie zagłębiam dlamnie to i to jest zdrowym tłuszczem ) a olej MCT jest świetny do dodania do posiłku przed treningowego albo przed treningiem/aerobami aby spalać jeszcze więcej Kcal

[...] rozłóż tak żeby w każdym posiłku było dokładnie tyle samo białka. Chodziło mi o to, że od zawsze sugeruje się ceną i wiem, że w większej ilości przypadków co tanie to złe. olej mct/oliwa/lniany masz pełno informacji na forum o tym wyszukiwarka w sumie o diecie też jest pełno z tym białkiem nie szalej powyżej 4g nie wychodź naprawdę i nie [...]

panowie krótka piłka... który lepszy olej do uzupełniania tłuszczy w diecie ?? MCT np z olimpu czy lniany ?? Drugie pytanie, które orzechy lepsze: migdały czy włoskie ?

Dzień 6 Dieta: 6:30 Płatki owsiane + dwa serki danio + troche rodzynek serki danio olej, są tak samo dobrym źródłem białka jak chipsy czyli żadnym. 11:00 Serek wiejski + chleb pełnoziarnisty ok. 14:00 Maślanka owocowa + kanapki z kurczakiem wywaliłbym maślankę, IMO zbędna w całej diecie ale jeżeli lubisz to ewentualnie zostaw, ale nie pij [...]

Jak Ci nie podchodzi to lniany możesz również zamienić na np. olej z pestek winogron, olej rzepakowy. I popróbować który Ci będzie bardziej podchodził, lub dodawaj do jakiegoś posiłku żeby jeść z czym a nie pić sam.

JA pije lniany, oliwe i olej z orechow wloskich codziennie 8-) Z orzechow najlepszy, mozna cala butelke naraz wypic :-)

Dokładnie jak wyżej. Sezamowy ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, mnie osobiście bardzo nie smakuje, jak chcesz wybrać jakiś olej to polecam kokosowy, olej MCT, lniany, rzepakowy nierafinowany. Tutaj znajdziesz więcej przykładów z czego czerpać tłuszcze [...]

To i jajach to mu wybijam z łba ile wlezie ale je niechętnie i tylko raz w tygodniu. Je dużo orzechów, olejów (zwykłą oliwkę, rzepakowy, lniany). Ograniczyłam wieprzowinę. Jemy sporo ryb ale może są zbyt mało tłuste. Tranu bubek jeść nie chce. Może olej kokosowy?

[...] odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej. Bardziej, jak za zamiennikiem, byłbym za tym, by zarówno oliwę, jak i orzechy do diety włączyć.

adzik, skoro już na lc wchodzisz to będę zaglądał nawet co parę godzin z jakich tłuszczy korzystasz? ja tylko żółtka jaj i olej z pestek winogron. Polecam go!! o niebo lepszy niż oliwa czy lniany, a nie taki drogi. Co do oleju, luknij: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44%26TREC-90dni_budowania_formy%2Cpods.str.97-t484799-s100.html bic za moją namową [...]

[...] kadą z tych rzeczy na pewno zle na jelita nabiał i gluetn wpłwya Zamiast wafli jeśc ugotowany biały ryz chyba jest 100x lepiej i zdrowiej, do tego wmieszac masło, albo olej kokosowy kokosowy extra vergine szukaj w internecie i kup jak najwięcej ci e teraz stac, bo będziesz go zjadała lniany zaparzony masz popijac płyn nie jeść nasion :-)) [...]

[...] domu orzechy,nie ma co sie spuszczać za przeproszeniem że te są lepsze a te gorsze składowo mógłbyś to robić jakbyś jadł orzechy i nic wiećej - a tak nie jest! do tego jakiś olej rybi/lniany + rzepakowy/oliwa i masz wszystkie rodzaje kwasów tłuszczowych jakie potrzebujesz przed i po treningu głownie białko + węgle + odrobina fatu pozostałe [...]

[...] inne ryze, kasze, makaron razowy, ziemniaki, owies, bataty. Olej rzepakowy tylko jesli nierafinowany. smalec nie moze byc jedynym niemal zrodlem tluszczu. jedz tluste ryby, wszystkie miesa, wlacz orzechy, oliwe, olej kokosowy, lniany. warzywa wszedzie, a owoce nalezy w diete wliczac !!! do kanapek na pewno nie przejdą wędliny. podaj dane o sobie

nastic : jak dbasz o zdrowie to bym nie polecał, bo trudno utrzymać dobre proporcje o3:o6 pijąc ten olej nie wiem ile kosztuje ale lepiej dopłacić trochę i kupić lniany i tak litrami tego nie pijesz Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-30 16:49:22